Cara cepat untuk membentuk otot tubuh adalah melakukan angkat beban. Tak hanya membentuk otot, angkat beban juga bisa ...

Arsip foto - Atlet cabang olahraga atletik National Paralympic Comitte (NPC) Papua Vela Jamal Mandibondibo berlatih di pusat kebugaran Wisma Atlet Mandala PON Papua, Kota Jayapura, Papua, Kamis ...

Jakarta (ANTARA) - Bagi Anda yang ingin memulai latihan angkat beban, Anda bisa memulainya di rumah dengan peralatan yang sederhana. Latihan beban atau yang dikenal juga sebagai latihan kekuatan, ...

Ini 5 Dampak Serius akibat Mengabaikan Pemanasan sebelum Olahraga. Pemanasan adalah kunci awal agar tubuh siap menerima ...

TEMPO.CO, Jakarta - Latihan angkat beban menjadi pilihan populer untuk membangun kekuatan otot dan mengencangkan area tubuh. Namun, ada beberapa aspek yang perlu dipertimbangkan dalam melakukan angkat ...

7 gerakan workout pemula di rumah: pemanasan, squat, jumping jack, russian twist, reverse lunge, plank, dan pendinginan.

Saat ini, perhatian terhadap kesehatan semakin meningkat di berbagai kalangan, dan latihan beban telah terbukti menjadi salah satu cara yang efektif untuk menjaga kebugaran tubuh. Meskipun sering ...

Pemanasan bertujuan untuk meningkatkan suhu tubuh melancarkan aliran darah serta membuat otot dan sendi lebih lentur sehingga risiko cedera bisa diminimalkan ...

Kapanlagi.com - Memasuki pusat kebugaran untuk pertama kalinya sering kali membuat seseorang merasa gugup dan bingung. Berbagai peralatan dengan bentuk dan fungsi yang beragam dapat terlihat ...

Pemanasan mempersiapkan tubuh untuk olahraga yang intens. Ini adalah bagian penting karena memungkinkan tubuh untuk secara bertahap berpindah dari keadaan “istirahat” ke tingkat lebih tinggi.

PIKIRAN RAKYAT - Memulai latihan bersepeda tanpa pemanasan ibarat langsung menekan pedal gas dari nol hingga kecepatan penuh—terkesan seru, tetapi berisiko membuat tubuh cepat lelah bahkan ...