Cada día nos enfrentamos a una avalancha de estímulos, tareas, preocupaciones y pantallas que dejan el cuerpo tenso y la mente en alerta incluso cuando llega la noche. Por eso, regalarse unos minutos ...

Según un estudio reciente publicado en Sleep and Biological Rhythms, el yoga de alta intensidad, que combina fuerza, ...

Dormir bien es un reto para muchas personas, pero escuchar podcasts antes de acostarse puede facilitar el descanso. Según tus gustos, puedes elegir entre relatos de ...

Más allá del ejercicio, el yoga se revela como un poderoso aliado contra el insomnio al reducir el estrés y estimular la producción de melatonina, la hormona que regula de forma natural los ciclos del ...

TikTok ha añadido ejercicios de meditación guiados para los usuarios menores de 18 años que les ayudarán a relajarse y conciliar el sueño a partir de las 22 horas, con el objetivo de que no pasen ...

Disponible en Netflix, esta serie está compuesta por ocho capítulos de unos 20 minutos de duración que realizan un acercamiento a la práctica del mindfulness. A través de ilustraciones coloridas y una ...

El asistente virtual de Amazon puede ser una excelente ayuda para que puedes adaptarte con facilidad al cambio horario ...

TikTok ha añadido ejercicios de meditación guiados para los usuarios menores de 18 años que les ayudarán a relajarse y conciliar el sueño a partir de las 22:00 horas, con el objetivo de que no pasen ...

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