La meditación es parte del léxico de bienestar moderno, pero la verdad es que la práctica existe desde hace milenios. En pocas palabras, la meditación consiste en enfocar la mente por un tiempo para ...

La primera técnica para principiantes en la meditación budista-y en cualquier otra, también- es la regularidad: debemos practicar la meditación todos los días, sin importar dónde estemos. Podemos ...

Las líneas directrices son una fórmula clásica tibetana de presentar enseñanzas muy vastas y complejas en forma de guión, que sirve de base o recordatorio para la meditación analítica. En esta ...

Cuando comenzamos a practicar la meditación, a veces puede ser muy frustrante y puedes encontrar muy difícil los ejercicios que se te piden. Esto causa malestar, irritación y pensamientos negativos; ...

La atención plena no eliminará el estrés de su vida por completo, pero puede ayudarlo a manejarlo a través de los pequeños cambios que realice. Provoca los cambios necesarios en su vida enseñándole a ...

Si no sabes por dónde empezar tus sesiones de meditación, echa un vistazo a este manual para principiantes. La postura, el sitio o incluso la ropa que lleves, son clave para conseguir tus objetivos y ...

El estrés y la ansiedad son trastornos cada vez más generalizados. Por no hablar de la tiranía de los pensamientos obsesivos. Pero hay luz al final del túnel, o por lo menos distintos remedios para ...

En un mundo lleno de distracciones y estrés, encontrar momentos de paz se ha vuelto esencial. Las aplicaciones de meditación han transformado la forma en que las personas practican el mindfulness, ...