Consejos para crear una rutina equilibrada, adaptable a tus objetivos y nivel de experiencia, y aprovechar al máximo tus ...

Sin pesas ni gomas elásticas, para practicar estos ejercicios solo necesitas un pequeño espacio y reservar unos minutos al ...

Esta rutina de yoga es ideal para calmar el dolor de rodillas: apta para principiantes y fácil de hacer en casa.

El ejercicio de fuerza es imprescindible para envejecer bien y, sobre todo, con autonomía. Aquí algunas claves que debes ...

No necesitas mancuernas o barras con peso para mantener músculos activos. Prueba esta rutina en casa para la que solo ...

Puedes trabajar las tres cosas, de forma sencilla, usando la resistencia de tu propio peso. Es lo que se conoce como ...

Empezar el gimnasio con entusiasmo es positivo, pero sin planificación puede convertirse en el mayor obstáculo. Tres fallas ...

Puede ser difícil sacar tiempo en tu apretada agenda para el entrenamiento de fuerza, especialmente si eres novato y te parece agotador empezar, o ni siquiera sabes por dónde empezar. Por eso hemos ...

Quienes intentan mantener una rutina de ejercicio en casa saben lo difícil que es encontrar espacio para todo: las pesas ...