En un mundo donde el fitness y la salud ocupan un lugar prioritario, lograr una rutina de ejercicios que no solo sea efectiva, sino también que complemente tus hábitos alimenticios, es clave para ...

Consejos para crear una rutina equilibrada, adaptable a tus objetivos y nivel de experiencia, y aprovechar al máximo tus ...

Dos ejercicios pueden marcar la diferencia cuando se trata de tonificar el abdomen y reducir la cintura, y lo mejor es que no ...

No necesitas mancuernas o barras con peso para mantener músculos activos. Prueba esta rutina en casa para la que solo ...

Esta técnica es ideal para quienes desean fortalecer la zona media del cuerpo sin necesidad de hacer movimientos repetitivos ...

Uno de los mayores obstáculos para mantener la constancia en una rutina fitness es, sin duda, la falta de conexión con los ejercicios. De qué sirve tener la mejor rutina si la abandonas a los tres ...

¡Segunda semana con Nieves Bolós 'Entrenadora del mes' de marzo! La entrenadora y psicóloga deportiva Nieves Bolós nos propone una rutina de ejercicios de torso, una zona de cuerpo que las mujeres ...

El ejercicio que las entrenadoras recomiendan para tonificar los brazos en casa y combatir la flacidez se ha convertido en ...

Descubre el chair work-out, una rutina sencilla y accesible que se puede hacer en casa para tonificar todo el cuerpo con solo ...

Michelle Obama no solo es reconocida por su papel como ex primera dama de Estados Unidos, sino también por su dedicación al ...

Las puntillas de pie son perfectas para fortalecer los gemelos. Tan solo debes levantar tus talones y dejar todo el peso de tu cuerpo en los dedos de tus pies. Luego sube y baja los talones. Si eres ...

Decir que ‘el desayuno es la comida más importante del día’ no sorprenderá a nadie. Al fin y al cabo, es lo primero que ingerimos tras un largo periodo de ayuno y lo que nos dará las fuerzas ...