Que ce soit la Diagonale des Fous, la Hardrock 100, l'Ultra-Trail du Mont-Blanc ou encore la Western States, les courses de trail sont de plus en plus passionnantes. Mais que doit-on attendre de la ...

Touché au genou Jim Walmsley renonce à Western States 100 À moins d’un mois du principal rendez-vous ultra-trail du calendrier américain, le quadruple vainqueur de l’épreuve, Jim Walmsley, a annoncé ...

Les flexions aident à renforcer les muscles autour de votre genou. Elles permettent également d'étirer votre bandelette ilio-tibiale. Faites 3 séries de 10 répétitions. Placez-vous devant un mur, les ...