En los últimos años, la calistenia ha pasado de ser una práctica de nicho entre deportistas urbanos a convertirse en una de las disciplinas más populares para entrenar con el propio peso corporal. Sus ...

Mantener un abdomen firme y tonificado no siempre requiere acudir a un gimnasio. Con una rutina sencilla y bien planificada, es posible trabajar la zona abdominal desde la comodidad del hogar. Aquí te ...

Un panel de especialistas en salud y longevidad, liderado por el médico Peter Attia, destacó la estocada inversa como el ejercicio ideal para adultos mayores. Este movimiento protege las ...

La actividad física regular puede reducir la fatiga y mejorar la movilidad en personas con esclerosis múltiple, aumentando su bienestar y autonomía. Recibe las últimas noticias y mantente siempre ...

Al sentarte, estar de pie, caminar, cuando subes escaleras: la mayor parte de tu movimiento hacia delante es impulsado por tus glúteos. Fortalecer los músculos de los glúteos puede proteger tu espalda ...

Los ejercicios que combinan cardio y fuerza traen múltiples beneficios a la salud, principalmente al fortalecer el corazón y luchar contra la pérdida muscular. En este texto te contamos cómo obtener ...

Conseguir un abdomen plano es un objetivo recurrente en muchas personas que buscan mejorar su físico. Pero no son pocos los especialistas que advierten que no basta con realizar los clásicos ...

Cada vez más personas mayores de 50 años se proponen lograr un abdomen más firme, y aunque eso incluye trabajar la alimentación y déficit calórico, no es solo una cuestión estética: las rutinas de ...

Tener un cuerpo tonificado es el deseo de muchas personas. Una de las partes que más les cuesta definir a algunas de ellas son los muslos internos. Para lograr que dejen de estar flácidos, hay dos ...

El pilates no es un entrenamiento que solamente nos ayuda a liberar el estrés y mejorar la concentración. Es que cada movimiento ofrece, además, ventajas musculares. En este sentido, a continuación te ...

Ejercicios. Diane Keaton (79 años): "Me levanto a las 6, tomo café y paseo con mi perra. Disfruto de mi cinta de correr, también del spinning. Y tomo montañas de suplementos" Ejercicios. Vicky Martín ...

¿Has notado que desde hace algún tiempo que hay zonas de tu cuerpo que comienzan a perder firmeza? Esa pérdida flacidez de la piel en zonas como los glúteos, el abdomen, los brazos o las piernas forma ...