La plancha es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer el abdomen, la espalda baja y los glúteos, además de mejorar la estabilidad corporal. Se realiza apoyando los antebrazos y las puntas ...

Entrenar en casa es fácil: con una lista de ejercicios y un bloque de yoga puedes fortalecer piernas, core y mejorar el equilibrio sin necesidad de equipamiento complejo.

El entrenador personal de Blua de Sanitas Daniel Rivas ha señalado que las micro-rutinas indoor son una herramienta eficaz para volver a moverse durante el otoño sin forzar el cuerpo, ya que "combinan ...