Allenare le gambe a casa: guida completa agli esercizi più efficaci
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10 ESERCIZI PER DIMAGRIRE LE GAMBE SENZA INGROSSARLE
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Giampaolo Fusco on Instagram: "Il sumo squat non è un semplice squat “a gambe larghe”. A differenza dello squat classico — dove scendi fino al parallelo e coinvolgi molto i quadricipiti — il sumo ti permette di spostare il focus sul gluteo… se lo esegui bene. Partiamo dalla base: • Gambe leggermente divaricate • Punte rivolte verso l’esterno • Il peso rimane vicino al ventre Quando scendi, pensa a portare indietro il sedere: il ginocchio non deve mai superare la punta del piede. 👉 Scendo con il
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