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🥕 20 min. Morgengymnastik aktiv und gekräftigt | Frühsport ohne Geräte, im Stehen
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🍡 16 min. für mehr Beweglichkeit und Mobilität, Gymnastik ohne Geräte, im Stehen
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🍊 20 min. Strengthen, activate, and relax the pelvic floor | Gymnastics without equipment
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🌻22 min. Morgengymnastik für Senioren | ohne Geräte, im Stehen
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