Si siempre te cansas “demasiado rápido”, no siempre es falta de forma física… La mayoría de veces es esto: respiras mal, corres con mala técnica o sales sin gasolina. Prueba esto: 1. Respira bien (oxigenación) • Inhala “a la barriga” (diafragma), no al pecho. • Exhala controlado, sin apurarte. 2. Mejora tu técnica (el más importante) • Tronco relajado, hombros sueltos. • Apoya el pie debajo del cuerpo (sin “estirar” la zancada). • Cadencia un poco más alta para ir más eficiente. 3. Come carbohid
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