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Jan 31, 2019
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El video es una guía detallada sobre cómo fortalecer los gemelos y tobillos para mejorar la resistencia y el rendimiento en carrera. Comienza con un calentamiento dinámico para preparar los músculos y articulaciones. Luego, se presentan una serie de ejercicios específicos, como elevaciones de talones, saltos, ejercicios de equilibrio y estiramientos enfocados en los gemelos y tobillos.💪 Se destacan los beneficios de realizar estos ejercicios, como prevenir lesiones, aumentar la fuerza y estabil
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