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La microbiota intestinal es el ecosistema de microorganismos que vive en nuestro intestino y cumple funciones esenciales para la salud. Regula la digestión, el sistema inmunológico, la producción de vitaminas y neurotransmisores. Sin una microbiota sana, no hay equilibrio metabólico. El estrés, los ultraprocesados, el sedentarismo y ciertos medicamentos pueden alterarla. Por eso me gusta llamarlas “mascotas invisibles”: si las alimentamos bien, trabajan a favor nuestro. Este tema lo conversamos
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