Volta aos Treinos Pós-Lesão: Passo a Passo
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TikTokjuniormanella
Volta aos Treinos Pós-Lesão: Passo a Passo
Superando a dor e o medo após lesão séria. Junte-se à jornada de recuperação com Coringa e Juninho Manela. Um passo de cada vez. #Coringa #JuninhoManela Juninho Manella(@juniormanella). som original - Juninho Manella. Primeiro treino após a lesão mais séria que ja tive.. obrigado 00 do x1 por abrir as portas! E obrigado Jesus por me ...
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6 natural pre-workouts that can transform your energy during workouts.
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6 natural pre-workouts that can transform your energy during workouts.
Tiago Mecabo
🗣️La hernia discal te esta pidiendo que cambies algo, ya sea dentro o fuera del gimnasio, es tu tarea analizar en qué estás fallando y comenzar a corregirlo, en este video te di algunos ejemplos, son las causas más comunes que hacen que una persona con hernia discal no se rehabilite por completo. . 🌟Si quieres que cree un plan de entrenamiento en donde vamos a tener comunicación constante para llevarte a la rehabilitación de tu hernia discal, dale click al enlace de mi perfil . Sigueme, subo v
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¿QUÉ ES EL RIR? 💪 🦍 Hoy, @gorilangel te trae uno de los conceptos básicos que todo el mundo debería conocer, el RIR. 🥵 En hipertrofia, es una de las herramientas más útiles para medir el grado de esfuerzo y el progreso de los entrenamientos, y podría definirse como: las repeticiones que todavía podrías hacer antes de llegar al fallo muscular. 👨‍🏫 Por ejemplo, si haces 10 repeticiones pero podrías haber hecho 2 más, estarías trabajando a RIR 2. 📚 La clave aquí es que la evidencia científica
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